聽說…吃肌醇可以助孕?!

聽說…吃肌醇可以助孕?!

身為高齡產婦的我,很順利懷孕後,許多人都會偷偷問我:「Emma 備孕時有吃什麼嗎?還是做什麼呢?」 通常在診間,遇到來準備求子的夫妻,我會建議「六個月的備孕期」,因為成熟卵子大約要90天的養成,所以希望提升受精卵的品質,六個月的準備期十分綽綽有餘!而這六個月除了著重飲食之外,生活作息與運動規劃也非常重要!像是加班熬夜、日夜顛倒、壓力太重、久坐不動等都需要調整! 備孕時,我特別反對過度減重,當體脂率低於 18%...