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別怕!來吃鹹派!

2 月 6, 2018 | 正餐篇

別怕!來吃鹹派!

幫蛙蛙帶鹹派旅行,讓牠快點回家!瘦瘦也來吃鹹派,那脂肪球也會回家嗎?

本日關鍵句:『 <做得完全>並非容易的事,每天都要「確認」。』

一份掌心大小的法式鹹派,熱量竟然高達550大卡!!!

誰是肥肚的兇手?製作法式鹹派的三大要素:派皮、內餡、填料

〈材料內容〉

派皮:奶油、低筋麵粉、雞蛋等
內餡:各式肉類、乳酪絲、蔬菜等
填料:鮮奶油、牛奶、蛋等

〈熱量比例〉

派皮:83%
內餡:8%
填料:9%

一派少150卡,該怎麼做?

【口味都可選】 普羅旺斯、煙燻鮭魚、菠菜培根蘑菇、番茄歐式香腸,想吃什麼都可以選!
【派皮留一半】 光派皮的熱量就有440大卡!相信大家秒懂為什麼要留一半了~
【兩人下午茶】 普遍一餐熱量約在500-700大卡,一份鹹派550大卡,這份「小食」完全能取代正餐!如果在下午茶時享用,推薦一定要找朋友一同分享,熱量減半、感情加倍!

幫蛙蛙帶鹹派,牠會趕快回家!營養師帶瘦瘦吃鹹派,脂肪球可以不會回家~

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