別怕！來吃鬆餅！

快樂週末又來到了！是不是很想吃個甜食撫慰自己的辛勞！！最近對鬆餅上癮的營養師，也十分苦思到底要選哪種呢？

瞬間決定的機會是兩秒半啊！如果選擇錯誤，就多吃了300卡！幾乎是多吃一碗飯了…

飲食管理關鍵句：『即使存在也會隨著「狀況」而有時看得見、有時看不見。』

「哪裡有隱藏的油脂和糖呢？」

製作西點的原理：主要是麵粉、蛋、油和糖依不同作法混和。其中，要注意：當口感越紮實越濃郁，油脂和糖份越高！

所以，明明是高油高糖的西點看起來小巧可愛、順口無害，但！！其實是隱藏版的肥肚魔王！

（以「原味」做基準）

冬天一到，每個人都像罹患「貪吃病」（請不要誤會自己是豬）

人看到、想到、聽到、聞到就會想吃，這是因為「味覺的神經」很敏銳，所以，立刻產生了食慾。如果神經機制很弱的話，反而會造成厭食哦！

專業的飲食管理家會強調「順理來做」！簡單來說，不違背人性的「飲食管理」才能長久。過度刻意的「飲食控制」往往只能一時。（所以，復胖的人才多而又多啊…）

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