減脂工作餐|爭鮮篇

減脂工作餐|爭鮮篇

No Results Found The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post. 天氣熱呼呼,實在食慾不佳,營養師特別想吃清爽的握壽司!不僅是輕熱量的好選擇,補充充足醣類更能有效燃脂哦! 「什麼?醣類能燃燒脂肪?」講座中的學生一臉狐疑看著我。...
車禍或跌倒,多處瘀傷嗎?

車禍或跌倒,多處瘀傷嗎?

No Results Found The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post. 兩天前,營養師外出時被闖紅燈的車子撞,所幸骨頭和內臟都安然無事,但全身多處黑青又痠痛,幾乎不太能移動。 心有所感,決定寫一篇關於瘀傷的處理方式,萬一未來發生什麼事,希望大家也能快快復原!(當然,每個人都要平平安安啊!行車走路都要小心再小心!)...
減脂工作餐|麥當勞早餐篇

減脂工作餐|麥當勞早餐篇

No Results Found The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post. 很多人說:「不吃早餐才會瘦!」你也是大餐後,就不跳過早餐、或乾脆睡到中午就不吃嗎? 根據 Obesity Society...
收假補救餐|7-11 篇

收假補救餐|7-11 篇

No Results Found The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post. 端午佳節結束,嗑了幾顆粽子呢?和家人又吃了什麼大餐?該大啖美食就好好吃,回到平常日再努力減肥,懂吃又享瘦才是過人生! 營養師為各位設計 900 大卡的「收假補救餐」,也就是在暴食後的一天到三天,來幫走鐘的體態急救一下!...
客製化沙拉,維持體態就靠它

客製化沙拉,維持體態就靠它

No Results Found The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post. 夏日炎炎、胃口不太好,很多人會選擇清爽的沙拉來作為一餐。很多人習慣把沙拉作為輕食的方式,讓自己好好瘦一下,可是!營養師看的和你不一樣,運動後吃對沙拉也可以幫助增加肌肉哦! 在重量訓練或肌力運動日,為了促進肌肉生長,運動後的營養素比例,採用蛋白質:碳水化合物 =...
早餐吃麥片|⾼蛋⽩穀⿆⽚

早餐吃麥片|⾼蛋⽩穀⿆⽚

No Results Found The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post. 首先,謝謝早餐吃麥片的邀請!營養師是個穀麥片控,曾在「一餐少 150 大卡」專文說明該怎麼挑選減脂款式。 不過,穀麥片的世界很博大精深,這次更深度介紹 Muesli 和 Granola 這兩種類型。 Muesli...