by eatoutwithdietitian | 6 月 9, 2019 | 正餐篇
No Results Found The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post. 端午佳節結束，嗑了幾顆粽子呢？和家人又吃了什麼大餐？該大啖美食就好好吃，回到平常日再努力減肥，懂吃又享瘦才是過人生！ 營養師為各位設計 900 大卡的「收假補救餐」，也就是在暴食後的一天到三天，來幫走鐘的體態急救一下！...
by eatoutwithdietitian | 6 月 3, 2019 | 正餐篇
No Results Found The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post. 夏日炎炎、胃口不太好，很多人會選擇清爽的沙拉來作為一餐。很多人習慣把沙拉作為輕食的方式，讓自己好好瘦一下，可是！營養師看的和你不一樣，運動後吃對沙拉也可以幫助增加肌肉哦！ 在重量訓練或肌力運動日，為了促進肌肉生長，運動後的營養素比例，採用蛋白質：碳水化合物 =...
by eatoutwithdietitian | 5 月 24, 2019 | 正餐篇
No Results Found The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post. 首先，謝謝早餐吃麥片的邀請！營養師是個穀麥片控，曾在「一餐少 150 大卡」專文說明該怎麼挑選減脂款式。 不過，穀麥片的世界很博大精深，這次更深度介紹 Muesli 和 Granola 這兩種類型。 Muesli...
by eatoutwithdietitian | 5 月 22, 2019 | 正餐篇
No Results Found The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post. 「聽說膽固醇幾乎都是身體製造出來的，所以大魚大肉應該可以吧？」 營養師很開心健康知識越來越普及，卻擔心大家在解讀資訊時容易誤會。 我們再仔細看看上面這句話，它的前半段是對的，後半段就有點逗趣。這感覺在說「喝酒會傷肝，所以熬夜不睡覺應該沒問題吧？」...
by eatoutwithdietitian | 5 月 16, 2019 | 正餐篇
No Results Found The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post. 午休時間很趕，大多的人會喜歡吃水餃，裡面有菜有肉，有飽足感、價格又划算。不過，聽說水餃都是用絞肉做的，熱量很高耶，瘦身可以吃嗎？ 其實，食物除了重視「質」以外，「量」也是考量的關鍵！...
by eatoutwithdietitian | 5 月 5, 2019 | 正餐篇
No Results Found The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post. 瘦身的必備外食：潛艇堡，由麵包、肉品、蔬菜、佐料等所組成，一份六吋大小的餐點，熱量從 230-570 大卡，萬一選錯可會相差快 2.5 倍之多！ 「那…我只夾蔬菜，就不會這麼麻煩了！」擔心誤踩地雷的學生，經常這麼問我。...
