by eatoutwithdietitian | 5 月 8, 2018 | 正餐篇, 運動篇
No Results Found The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post. 天氣回暖，短褲、背心又出現在街頭，偏偏這時才想瘦身，實在是為時已晚，大家紛紛有作弊的心態，講座蠻多人問：「最近好流行斷食，可以做嗎？」 【營養師帶你吃外食】的核心理念：以安全為前提，並確實了解目的，什麼都能吃、都能做！（糖尿病、慢性病、孕哺婦、胃部不適者，不宜斷食！）...
by eatoutwithdietitian | 4 月 22, 2018 | 正餐篇
No Results Found The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post. 週末和朋友、家人開心團聚，吃了幾頓大餐，明天又來到週一，躺在床上整理心情，但一摸著身上鬆垮的肉、微凸肚子，似乎得趁工作日來好好調整飲食了。忽然，想起茶水間的同事們老在討論吃飯會變胖，「乾脆，中午不吃飯是不是瘦得更快？」深深陷入苦思。...
by eatoutwithdietitian | 3 月 31, 2018 | 正餐篇, 運動篇
No Results Found The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post. 前陣子生酮飲食好生火，講座後Ｑ＆Ａ的第一名：我想吃飯了…但該怎麼維持？ 相信生酮一陣子後，普遍可發現體重減輕、精神清晰的好反應，可是完全不吃澱粉，實在太困難變成生活型態，所以蠻多人改成低碳水的模式，簡稱「低碳飲食」。...
by eatoutwithdietitian | 2 月 6, 2018 | 正餐篇
No Results Found The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post. 幫蛙蛙帶鹹派旅行，讓牠快點回家！瘦瘦也來吃鹹派，那脂肪球也會回家嗎？ 本日關鍵句：『 ＜做得完全＞並非容易的事，每天都要「確認」。』 一份掌心大小的法式鹹派，熱量竟然高達550大卡！！！ 誰是肥肚的兇手？製作法式鹹派的三大要素：派皮、內餡、填料 〈材料內容〉...
by eatoutwithdietitian | 1 月 18, 2018 | 正餐篇
No Results Found The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post. 一年的辛勞透過尾牙來敬天敬人，然而，在豐盛的桌菜中又怕熱量過多、吃得不盡興，這樣怎麼有氣勢中大獎？ 本日關鍵句：『＜選擇＞是按照「自己想法的層次」、按照「偏好」、按照「體質」而做的。』...
by eatoutwithdietitian | 1 月 12, 2018 | 正餐篇
No Results Found The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post. 本日關鍵句Ⅰ：『＜一定要做的事，就要趁「那時」去做。』 天氣轉冷是嗑鍋的好時機，營養師分享【兩大類湯底】的吃法，讓瘦瘦不僅暖身暖心、量體重不心涼！ 【清湯底】搭配【三不軍團】 清湯底：柴魚高湯、昆布鍋、酸菜白肉鍋 孔洞類製品：凍豆腐、豆皮、油條、烤麩等吸湯更吸油...
